口臭予防に役立つ！唾液の分泌方法

唾液の分泌は口臭防止に深い関わりがあります。

食事をしているときや、ガムを噛んでいる時は、唾液の分泌量が増加する為、食事中は口臭も治まります。

唾液の分泌量の変化は一日中続いており、寝起きや、食事中、空腹時や仕事終わりなど、常に唾液の量は変化し続けます。

唾液が減っている状態、例えば寝起きや空腹時、ストレス時、疲労時に唾液の分泌を促すことが口臭を防止に繋がるのです。

舌を動かすという動作で唾液の分泌を促進出来るのですが、具体的にどのような動きをすれば良いのでしょうか？

まず、舌先を舌の下にある唾液分泌線に当ててみて下さい。

唾液がじわじわと沸いてきましたか？

次に舌先を上下にリズミカル動かしてみましょう。

そうすることで、唾液が分泌されるのです。

舌の運動をすることで唾液の分泌量も増えますし、舌の表面の汚れも落とす効果があるのです。

また出た唾液をすぐに飲み込んではいけません。

唾液は口の中を洗浄してくれるからです。

何より舌を動かす運動をしていることで、呼吸法で鼻呼吸に変わります。

口呼吸の場合は、口の中が乾いてしまうので口臭の原因になります。

鼻呼吸なら口の中の潤いは保たれている状態なので、口臭は軽減されるのです。