女性と男性の便秘

「便秘」といえば女性に多い、というイメージがありますが男性の場合の便秘事情はどうなのでしょうか？
やはり男性の場合も便秘になることはありますが、高齢者であったり、ほとんど運動していないなどの場合以外はあまりなることはないようです。

ですが、便意を我慢しなければいけない環境や職業に長く置かれている場合は便秘になる可能性が否定できません。

また、暴飲暴食で一時的に便秘になることがあるようです。
女性と違ってどちらかというと、アルコールや油物、刺激物、ストレスなどで便秘より下痢になりやすい傾向があるとされています。

対策としてはアルコール、油物や刺激物を控え目にする、上手にストレス解消することが挙げられます。

また、体が冷える食品（バナナ、ヨーグルトなど。整腸作用があるとされていますが･･･）やファーストフード系（腸内環境が乱れやすくなります。）は摂取量を少なめして整腸作用のある食品を多めに摂取するようにすると良いですね。